Jak zhubnout na bocích. Boky a stehna jsou místy, na kterých se zejména ženám ukládá tuk. Pokud se chcete tohoto tuku zbavit, budete muset upravit své stravování a začít cvičit. V tomto článku se dozvíte, jak na to. Začněte si vést deník.Naordinujte si je třikrát týdně po dobu nejméně třiceti minut a dvakrát je doplňte posilovacím cvičením. V posilovně se zaměřte hlavně na horní část těla. Vyvážíte tak hruškovitý tvar těla s „těžkým spodkem“. Zdravý životní styl. Chcete zhubnout a ještě si zamlsat? Zkuste pomelo, má minimum kalorií!
Jak zhubnout přes boky a stehna? Ideální cestou, jak zhubnout boky a záda je aerobní cvičení, tedy plavání, běh nebo jízda na kole, a to alespoň třikrát týdně po dobu čtyřiceti minut. Tímto způsobem se vám totiž podaří posílit nohy a vybalancovat dolní a horní polovinu těla.
Jak na to: Posaďte se na zem se zkříženýma nohama, levou nohu zasuňte do pravého stehna. Vaše pravá noha bude před levou holení. S nataženýma rukama jemně předkloňte trup přes zkřížené nohy. Protažení vydržte po dobu 30 sekund. Opakujte protažení s pravou nohou zasunutou do levého stehna. TipyQrNx.
jak zhubnout stehna a boky
